Entspannt aufgerichtet

Ein paar mal in der Woche Sport zu betreiben kann oft die Belastungen einer meist sitzenden Tätigkeit und hoher Stressbelastung nicht ganz ausgleichen. Massage oder andere Behandlungen können zwar die Symptome von maximaler Forderung und Überforderung lindern, aber sie heben die Ursachen nicht auf. In diesem Tagesworkshop (Galerie) lernen Sie, Ihren Körper so genau zu spüren, dass die feineren Signale wahrnehmbar werden, mit denen Ihr Körper seine Bedürfnisse und Grenzen zeigt. Sie lernen detailliert das Funktionieren Ihres Bewegungs- und Haltungsapparates kennen. Sie erlernen eine kurze Übungsreihe von 10 – 15 Minuten Dauer, die, wenn sie einige Male in der Woche geübt wird, die wichtigsten Muskelgruppen stärkt und den Körper ausrichtet. Sie lernen im alltäglichen Sitzen, Stehen und Gehen immer wieder zurückzukehren zu einem Körperbewusstsein, das Ihnen erst ermöglicht eine solche Haltung anzunehmen, die Ihnen optimale Bedingungen für schmerzfreie Vitalität bis in ein hohes Alter schenken kann.